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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下- l6 c7 u# Q$ {$ w
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ D, }0 ]& }5 `+ t( J! e# |" i1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. w5 I& z( h' `) Z6 i1 ` g
2.鸣鼓：- W4 ~2 X# ]( H
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, ~- a$ J6 g! P: V3 s3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
* b. O* L/ ]5 {0 l% e* A% _4.捏鼻：) K* H/ }+ G8 x {
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 w/ Q, F% q V( H5 M
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 @! H" _& M- z r' z4 H# U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 |- J$ e+ X& {0 {/ |7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。- I$ y( X# B7 I7 Y
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* Y7 V! p5 Y# ~9 G% \ Y
9.拍肩：" E* W! R7 |- u8 M) S) O( r' H, q v
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 b- p* i$ i5 H( t! j* \
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ F" m8 i! K6 d& }
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! B7 m0 G p; S7 o, n- u
12.踩脚尖：. g9 W4 l- S5 I! u
& M6 I5 w1 o! y+ b# e: e# Z! C. n! W 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯