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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! U/ O |+ C+ d2 y
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偶然看到的，和大家分享下$ k, Q( D: e! z* ?" ?$ c
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! ?1 X: d& V% I/ r" m) I3 K1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# q7 i( u' o% ~6 q2.鸣鼓：
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, I' V' m u/ F+ I/ G& o; z# _4 c 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 U3 F- b) z4 `" L1 f, T. h
3.揉眼：4 j2 T: |5 A* \* ` K/ J0 B
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。! q! ~$ G/ z0 t9 p
4.捏鼻：6 C* j8 C. n* l( L$ F) a
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。) C+ n' K" x! G4 t
5.叩齿：, \1 x' c# d$ H8 R5 R$ \9 R
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* M. o5 [4 `1 Q/ x x! m9 S; r6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ {$ K! Y; s5 I( f
7.转颈、耸肩：% q% X! C) \* o
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 D, q, \. P0 ~8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
; @: H: v: {# Z5 h* b& j S9.拍肩：/ ~; }5 K9 c8 l! L# w: U$ X2 z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- n" P2 M0 X8 w$ v10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 C Y; ~! o( M! Y: P* [11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 t* l6 V( F1 F+ E8 U1 [
12.踩脚尖：
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/ S2 f+ A: V& @2 m1 r9 s: L 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯