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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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$ B& N, y% `% d, ^3 B偶然看到的，和大家分享下: g) F* [7 \% Y& R5 p: {
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# r6 M, K8 z# ~( ~( i0 a1.梳头：' O, W9 F1 q. `/ o# t
0 r$ Z% v9 J; _3 [# x 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。0 y3 a, ?% n- f7 N' j
2.鸣鼓：+ b6 I5 [+ |8 s* z4 U" Z
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
U' w7 x+ \* f7 u) h3.揉眼：7 Y `9 g6 q+ J% [
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! G2 P/ ~+ d/ A5 }; W" x4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* e% e7 f- ~7 j! s" y# V
5.叩齿：5 A6 \7 |8 y( J
5 s8 t0 e7 X1 t7 {) z 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# B! \. @, e2 N6 j( f/ j6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! G) `* S! ]2 _% o9 d1 y3 a0 g b ?7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 A1 n2 S$ ^% F5 `( a4 T( ]8.干擦：( @3 ?; e: r l7 d& y" D; t; P( o
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 V- ~% ]& _& _. c9 \+ K9 B
9.拍肩：' Q0 x& g1 t6 B+ T$ K
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" [7 {( J! j3 G
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 V" V" s. w' q) J) `11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。1 \2 J* b, ]# b# Y# a) I
12.踩脚尖：+ o3 W1 Y( G/ U6 c) e# a
& K5 d+ r6 S) e 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯